Что делать при загрезнении воздуха?

В Ташкенте всё чаще можно заметить, что воздух стал плотным и пыльным. Смог, выхлопные газы и сухость — всё это оседает в дыхательных путях и мешает лёгким работать в полную силу. Наш организм начинает недополучать кислород, появляется усталость и чувство, будто дышать стало сложнее.

Но есть естественный способ помочь лёгким восстановиться — плавание.
Во время плавания дыхание становится глубоким и ритмичным. Каждый вдох и выдох — это как мягкий массаж для лёгких, который помогает им раскрыться полностью и освободиться от застоявшегося воздуха.
Влажный, чистый воздух в бассейне не раздражает дыхательные пути, а наоборот — способствует их очищению. При активном дыхании в воде лёгкие словно “промываются”, улучшается кровообращение, усиливается обмен кислорода, и ткани начинают лучше очищаться от накопившихся частиц пыли и загрязнений.

Постепенно дыхание становится свободнее, а лёгкие — сильнее и выносливее.
Плавание помогает не только укрепить тело, но и буквально очистить дыхание.

Плавание — это гигиена для лёгких и свежесть для ума