Agar havo ifloslangan bo'lsa, nima qilish kerak?

Toshkentda havo zich va changga aylanganini tobora ko'proq payqash mumkin. Smog, chiqindi gazlar va quruqlik - bularning barchasi nafas olish yo'llarida joylashadi va o'pkaning to'liq quvvat bilan ishlashiga to'sqinlik qiladi. Bizning tanamiz kamroq kislorod olishni boshlaydi, charchoq paydo bo'ladi va nafas olish qiyinlashdi.

Ammo o'pkangizni tiklashga yordam beradigan tabiiy usul bor - suzish.
Suzish paytida nafas olish chuqur va ritmik bo'ladi. Har bir nafas olish va ekshalatsiya o'pka uchun yumshoq massajga o'xshaydi, bu ularning to'liq ochilishiga va turg'un havodan xalos bo'lishiga yordam beradi.
Hovuzdagi nam, toza havo nafas yo'llarini bezovta qilmaydi, aksincha, uni tozalashga yordam beradi. Suvda faol nafas olish bilan o'pka "yuvilgan" ko'rinadi, qon aylanishi yaxshilanadi, kislorod almashinuvi kuchayadi va to'qimalar to'plangan chang zarralari va kirlardan yaxshiroq tozalana boshlaydi.

Asta-sekin nafas olish erkinlashadi, o'pka kuchliroq va chidamli bo'ladi.
Suzish nafaqat tanangizni mustahkamlashga yordam beradi, balki nafasingizni tozalaydi.

Suzish o'pkangiz uchun foydali va ongingiz uchun yangi.